Należy unikać słodkich, papkowatych, klejących się pokarmów, które długo zalegają w jamie ustnej,
Należy unikać jedzenia w nocy po umyciu zębów,
Należy zredukować częstość jedzenia słodyczy miedzy posiłkami,
Słodycze najlepiej jeść w jednym z głównych posiłków, a potem wymyć zęby,
Słodycze należy jeść szybko, aby jak najkrócej przebywały w jamie ustnej,
Korzystniej jest zjeść jednorazowo większą porcję słodyczy niż jeść je małymi porcjami. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca aby spożycie cukrów dodanych utrzymać na poziomie mniejszym niż 10% dziennego zapotrzebowania energetycznego.
Dzieci w wieku przedszkolnym powinny spożywać maksymalnie 3 łyżeczki cukru dziennie.
Dzieci w wieku szkolnym mogą spożyć 4-6 łyżeczek cukru na dobę.
Zasada jest prosta im mniej tym lepiej.
0 Komentarzy